Tu vales mucho...

TU VALES MUCHO

No minimices tu valor comparándote con otros.

Son esas diferencias lo que nos hace seres especiales.

No hagas tus metas por lo que otras personas sea importante,

solo tú sabes lo que es mejor para ti.

Nunca tomes en vano las cosas cercanas a tu corazón,

aférrate a ellas como te aferras a la vida,

pues sin ellas la vida no tiene sentido.

No permitas que tu vida se resbale por tus dedos,

viviendo en el pasado o viviendo en el futuro.

Vive tu vida un día a la vez y podrás

disfrutar todos los días de tu vida.

No te rindas cuando aun no tienes algo que ofrecer.

Nada es realmente en vano hasta el momento

en que tu decides dejar de intentarlo.

Es un hilo muy frágil lo que nos une a los otros.

No tengas miedo de encontrar riesgos que aprendemos a vivir.

No le cierres la puerta al amor diciendo que es difícil de encontrar.

La manera mas rápida de encontrar amor es dando amor.

La manera mas rápida de perder al amor

es aferrándonos muy fuerte a él.

No rechaces tus sueños, sino ten esperanza.

Si no tienes esperanza no tienes un propósito.

No corras por la vida tan rápido que olvides,

no solamente donde has estado sino hacia donde vas.

La vida no es una carrera sino una jornada para ser saboreada a cada paso que des.

Enamorate de alguien...

Enamórate de alguien…

Que te ame, que te espere,

que te comprenda aún en la locura;

de alguien que te ayude,

que te guíe,

que tenga muchos valores

como para aconsejarte

que sea tu apoyo,

tú esperanza, tú todo.

Enamórate de alguien

que no te traicione, que sea fiel,

que sueñe contigo,

que no tenga ojos más que para ti.

Enamórate de alguien

que te espere hasta el final,

de alguien que sea lo que tú no elijas,

lo que no esperes.

Enamórate de alguien

que vuelva a ti después de las peleas,

te entienda y comprenda

después del desencuentro,

de alguien que camine junto a ti,

que te abrase siempre en todo momento

que sea un buen compañero,

que respete tus fantasías,

tus opiniones, tus derechos,

tus ilusiones

y sobre todo que te respete.

No te enamores del amor

Enamórate de alguien

que este enamorado de ti.

Que es el amor...???

¿QUÉ ES EL AMOR?

"El amor no es puramente un sentimiento

tampoco no es una simple emoción.

"El amor es una decisión; es el compromiso

de permanecer con alguien,

especialmente cuando las emociones

y los sentimientos se hayan desvanecido.

" Es muy fácil de amar a alguien en un sentido emocional,

pero es mucho más Difícil de permanecer

y seguir amando a alguien cuando los sentimientos

se han desvanecido, o cuando sientes cólera, frustración, amargura.

El verdadero amor no cambia cuando nuestras

emociones o nuestros sentimientos cambian.

El amor dice "estoy aquí contigo, a pesar de todo".

"El verdadero amor incondicional dice,

"estaré aquí a tu lado, y creeré en ti y te daré animo,

no importa lo que digas o lo que hagas.

Sin importar las decisiones que tomes en tu vida,

o lo que pasara, yo con todo te seguiré amando.

"El amor es lo más bello, es tu motor, es la chispa,

son tus manos, es mi corazón, es tu actitud,

es mi mirada, es tu sutileza, es mi vida.

Es difícil de encontrar este tipo de amor

y aun más difícil compartirlo.

Pero sigo creyendo que el amor es

todo lo que vale en esta vida.

Sin amor es imposible hacer algo creador

porque el amor hace fuertes a los

débiles y valientes a los cobardes.

¡Solo ama y dilo realmente cuando lo sientas de verdad!

A prepararnos para el verano...

Dieta de Bajas Calorias

En el mundo occidental el 50 por ciento de la gente tiene sobrepeso. De hecho, más del 30 por ciento de los adultos es obeso, y casi una cuarta parte de los hijos ¡Sí, uno de cada cuatro! también está muy excedido de peso.

Para lograr un peso sano y mantenerlo en el tiempo, se deben hacer cambios permanentes en el estilo de vida. Y cuanto más pronto mejor. Para ello, existen algunas medidas que podría tomar ya mismo, las cuales sin dudas tendrán un tremendo impacto en sus esfuerzos.

Pero antes que nada, en pos de lograr una sana alimentación, debería consultar a un nutricionista para aprender cuales son los tamaños correctos de porción para su caso específico. Misceláneos

¿Cuánto es una porción?

Bien, su dieta indica que usted puede comer "una porción de tal cosa". Usted va a la heladera y... aparece la duda: ¿cuánto es, exactamente una porción?

Una porción significa lo siguiente:

Granos: media taza de arroz, papas, tallarines; una rodaja de pan; una taza de cereal frío
Verduras: media taza (verduras de hoja: una taza)
Fruta: media manzana, banana, etc. o media taza de ensalada de frutasCarne: 80 gramos
Lácteos: Una taza de leche o yogur, 40 a 60 g. de queso.

Teniendo en cuenta la Pirámide Alimenticia, se recomienda varias porciones diarias de cada grupo de alimento, como aquí se muestra:
Nueve a once porciones de granos
Cuatro a cinco porciones de verduras
Tres a cuatro porciones de fruta
Dos a tres porciones de lácteos
Dos a tres porciones del grupo de carne y soja
Con todo, la mayoría de la gente come más que las cantidades diarias recomendadas por los expertos, pero menos cuando se trata de frutas y verduras.
Seis pasos para bajar de peso más rápido Ahora sí, los seis pasos que debería tomar para ayudarse a realizar la mejor de las dietas:

1. Muchas veces poco, antes que pocas veces mucho Comiendo de cinco a seis comidas pequeñas por día, antes que tres comidas grandes, se pueden lograr los mejores resultados. Comiendo 300 a 400 calorías cada tres o cuatro horas, se puede mantener el azúcar de la sangre en un nivel fijo y evitar el hambre continúo. Es importante que se realice un consumo equilibrado de de proteínas (20 al 25 por ciento), carbohidratos (55 al 60 por ciento) y grasa (15 al 25 por ciento).

2. Carbohidratos Las legumbres y las frutas y verduras con fibra bajan el riesgo de sufrir diabetes Tipo 2 y proporcionan vitaminas en abundancia. Por otro lado, los carbohidratos refinados y simples, como por ejemplo, el pan blanco y las papas, provocan grandes variaciones de los niveles insulina y pueden estimular el hambre.

3. No evite las grasas Solo cómalas las correctas, en cantidades correctas. Los ácidos grados omega-6 y omega-3, que se encuentran en casi todos los pescados y algunas nueces, mantienen la sensación de saciedad y reducen verdaderamente los niveles de colesterol "malo" Opte por las grasas mono- y poliinsaturadas que se encuentra en las aceitunas, la palta, y las nueces, antes que las grasas saturadas que se encuentran en la carne y los lácteos.

4. Beba abundante agua El agua es el mejor líquido para el cuerpo, y tiene cero calorías. Bébala en lugar de las gaseosas, los jugos artificiales y el alcohol, que tienen muchas calorías pero poco o nada de valor nutritivo.

5. Mantenga un registro alimenticio Cuándo mida las calorías consumidas en el día, será fácil olvidarse las dos galletitas que pellizcó por la tarde, o el vaso de vino que tomó con la cena… a menos que tenga todo esto por escrito. El registro de alimentos es también útil para identificar y cambiar ciertos patrones de alimentación.

6. Ejercicio físico Ningún programa de pérdida de peso será completo sin un ejercicio regular. Pero de hecho, el ejercicio no sólo es útil cuando se trata de bajar unos kilitos, sino que numerosos estudios han confirmado que son extremadamente importante para conservar el peso. Un buen y completo programa de fitness, debería incluir ejercicios aeróbicos, y entrenamientos de fuerza y flexibilidad.

(Esto me llego por correo....ººº0000( lo consideraré).....)

El valor de la mujer...

EN EL ÁRBOL DE MANZANAS...

Las mujeres son como manzanas en los árboles...

Las mejores están en la copa del árbol.

Los hombres no quieren alcanzar las mejores,

porque tienen miedo de caer y herirse.

En cambio, toman las manzanas podridas

que han caído a tierra y que aunque no son tan buenas,

son fáciles de alcanzar.

Así que las manzanas que están en la copa del árbol,

piensan para si, que algo está mal con ellas,

cuando en realidad "Ellas son grandiosas".

Simplemente tienen que ser pacientes

y esperar a que el hombre correcto llegue,

aquel que sea lo suficientemente valiente

para trepar hasta la cima del árbol por ellas.

No nos caigamos para ser alcanzadas,

quien nos necesite y quiera,

hará TODO para alcanzarnos...

La mujer salió de la costilla del hombre,

no de los pies para ser pisoteada,

ni de la cabeza para ser superior.

Sino del lado para ser igual,

debajo del brazo para ser protegida,

y al lado del corazón para ser amada...

( Esto me llego en un correo, me pareció bastante interesante...)

I tu que opinas??

LA VEJEZ

"La vejez es una bellísima edad. La edad de oro de la Vida. No tanto porque la alternativa sea morir sin conocer el lujo de aquel privilegio, sino porque es la época de la Libertad.

De joven creía ser libre. Pero no lo era. Me preocupaba por el futuro, me dejaba influenciar por un montón de situaciones o de personas, y en la práctica no hacía más que obedecer. A los padres, a los profesores, a los directores de periódicos donde trabajaba ya a los dieciocho años...

De adulta creía ser libre. Pero tampoco lo era. Me preocupaba todavía el futuro, me dejaba condicionar por los juicios malévolos, temía las consecuencias de mis decisiones...

Hoy ya no las temo. Los juicios malévolos ahora no me condicionan, el futuro ya no me preocupa. ¿Por qué debería preocuparme? Ya ha llegado. Y liberada de deseos inútiles, de ambiciones superfluas, de quimeras equivocadas, me siento libre como nunca lo he sido.

Libre con una Libertad completa, absoluta. Además, la vejez es bellísima porque de viejos se comprende lo que de jóvenes e incluso de adultos no se había entendido. Porque con las experiencias, las informaciones, los razonamientos que hemos acumulado, todo se clarifica.

Mucho más claro. Algunos llaman a esto sabiduría. Y si soy sabia no lo sé. A menudo lo excluyo. Lo que sí sé, es que gracias a las experiencias, a las informaciones, a los razonamientos, mi cerebro ha mejorado como un buen vino tinto.

Intensificó su sabor, absorbió las energías que el resto del cuerpo ha ido perdiendo. No es que sea escandalosamente vieja, entendámonos. Juego un poco con el tema de la edad. Es mi coquetería."

ORIANA FALLACI

Cual es el problema ...??

SI NO SE TIENE CLARO CUAL ES EL PROBLEMA, NO SE PUEDE DETERMINAR CUAL ES LA SOLUCIÓN.
Determine si es capaz de establecer cual es el problema de la siguiente situación.

PROBLEMA:

Al interior de un tabique de una casa, vive un ratón, se trata de un ratón viejo, medio ciego y con una pata sin movimiento, la cual arrastra penosamente.

La conexión con el interior de la casa es a través de un pequeño forado en el tabique, el cual es la puerta de entrada y salida del ratón. A unos 80 cm del agujero permanece un gato que vigila agazapado y sin moverse, hay que decir que el propietario de la casa no soporta los gatos, en consecuencia, lo que ha colocado es un peludo gato robot de plástico capaz de mover la cabeza, los ojos y nada más, y que debido al mal estado de los dientes del roedor este no puede fabricar otro agujero.

El ratón siente el irresistible olor a queso que viene desde la cocina cercana, que lo tortura e incita a salir del agujero una y otra vez. Ha pasado ya todo el día, ha llegado la noche, el ratón ya no soporta el hambre y probablemente no pasará la noche si no come.

De esta situación, podría decir Ud. ¿cuál es fundamentalmente el problema?

( esto es un aporte de mi amiga Maria Isabel Escalona. gracias amiga)

Cada uno da.....

"Cada uno da lo que posee."

Una persona perversa resuelve hacer un presente

a una persona pobre por su aniversario,

e irónicamente, manda preparar

una bandeja llena de basura y desperdicios.

En presencia de todos, manda entregar el presente,
Que es recibido con alegría por el agasajado.

Gentilmente, el agasajado agradece y pide que lo espere un instante,

ya que le gustaría poder retribuir la gentileza.

Tira la basura, lava la bandeja, la cubre de flores,
y la devuelve con un papel, donde dice:

"Cada uno da lo que posee."

Así que, no se entristezca con la actitud

de algunas personas; no pierda su serenidad.

La rabia hace mal a la salud,

el rencor daña el hígado y la cólera envenena el corazón.

Domine sus reacciones emotivas.

Sea dueño de si mismo.

No arroje leña en el fuego de su aborrecimiento.

No pierda su calma.

Piense antes de hablar y no ceda a su impulsividad.

"Guardar resentimientos es como tomar veneno".

Autor desconocido

Autoestima

Quizás lo más importante de tener un bajo concepto de ti misma, es la sensación interior de impotencia… de no capacidad para lograr lo que te propones.
Del miedo a los demás o creer que son superiores en forma alguna a ti.
Del creer que no eres lo suficientemente especial como para ser querida, valorada… amada.
De no creerte digna del amor y del aprecio.
Lo curioso, es que tienes lo mismo que los demás ¿Porqué te sientes menos entonces?
Mi primera observación, es que cuando tú eras pequeña, eras audaz, atrevida…curiosa. Aprendiste a patinar después de muchas caídas y moretones. Claro, llorabas, pero de ninguna forma pensabas acerca de ti que eras una tonta o algo así ¿verdad?
Simplemente te levantabas y seguías intentándolo… hasta que aprendiste a patinar. Nunca asociaste tu valor personal al que te cayeras y tropezaras. Simplemente seguías intentándolo por inercia, como algo instintivo y natural.
Eras feliz, no importando si eras pobre. Nunca pensabas en ti en términos de valía. Simplemente disfrutabas cada momento, jugabas, reías, llorabas, preguntabas…
Te perdías en la vida. Jamás te pasaba por la mente pensar en abstracciones acerca de tu valor.
El bombardeo para crearte una baja auto-valoración, surge por una necesidad temprana de tus padres de controlarte. Eres tan libre, segura de ti, inquieta, que creas molestias.
Entonces, tus padres intentan “domarte” desde que eres pequeña. “Si no te comportas, ya no te voy a querer”, “Si te portas bien, te compro algo”, y así, empiezas a dominarte y ahogar a tu verdadero ser.
Luego, la competencia entre padres, de que su hija es mejor, más alta o más inteligente que las otras… y te enfrentan contra tu primo, tu hermano… como si fueran gallitos de pelea, no?
Ahhhh, como me molestaba eso de mis padres cuando era pequeño. Pero así son todos, verdad?
Cuando vas a la escuela, convives con compañeritos que a su vez son bombardeados por sus padres con buenas dosis de críticas… y recuerda que los niños son fiel reflejo de lo que sus padres les dicen.
Los niños repiten fielmente lo que les dicen sus padres. Entonces, si un niño que recibe un mensaje en su casa “eres un tonto”, a la vez él te va a decir “eres una tonta”. En verdad comienzas a pensar que lo eres.
Entonces, es cuando comienzas a crear mentalmente una baja imagen acerca de ti. Y descubres que si haces lo que tus padres y compañeritos te dicen… tendrás la etiqueta de niña buena, bien portada y decente…
Y comienzas a decir lo que los demás desean oir… actuar con miedo, no sabiendo si tus palabras serán aprobadas por los demás, y toda tu vida te vuelves títere de los deseos de otras personas.